عين ليبيا
هنالك أهمية كبيرة للحفاظ على توازن مرض السكري لأن غياب التوازن يمكن أن يسبب مضاعفات مختلفة في القلب,الكلاوي,الدماغ,الأوعية الدموية,مشاكل في العينين,قطع الأطراف وفي حالات شديدة حتى الموت. اليكم 10 قوانين للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم!
هنالك أهمية كبيرة للحفاظ على توازن السكري والحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم! إذ ان الخلل في التوازن يمكن ان يتسبب بمضاعفات مختلفة في القلب، الكلى، المخ، الأوعية الدموية، مشاكل في العينين وحتى بتر الأطراف والموت في الحالات الخطيرة . وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الحفاظ على مستويات جلوكوز سليمة خلال النهار والليل بالإضافة لرقابة مشددة على ضغط الدم ، مستوى الدهنيات والحفاظ على وزن صحي وأسلوب حياة صحي يقلل من خطر حدوث المضاعفات السكري ويضمن نوعية حياة أفضل.
إلا أن الوصول إلى نظام غذائي متوازن يتحكم بمستويات السكر بالدم ليس بالأمر السهل، حيث قد يستغرق شهوراً حتى يتعرف مريض السكري على النظام الملائم لجسمه، الأمر الذي قد يترتب عليه عواقب صحية وخيمة.
إليكم هذه الوصفة السحرية لضبط مستويات السكر بالدم بسهولة ويسر، وهي عبارة عن 3 مكونات من المطبخ، حسب ما جاء في موقع “ديلي هيلث” المعني بالصحة.
في المساء، يتم سلق البيضة و تقشيرها، ثم استخدموا خلة الأسنان لثقبها 3 مرات، ثم ضعوا البيضة في وعاء، واسكبوا فوقها بعضا من خل التفاح يكفي لغمرها، واتركوها طوال الليل.
وفي صباح اليوم التالي، تناولوا البيضة بعد انتشالها من الخل مع الحرص على شرب كوب من الماء الدافئ معها. كرروا ذلك يومياً للحصول على أفضل النتائج في ضبط مستويات السكر بالدم بوقت وجيز.
وتكمن فاعلية هذه الوصفة السحرية، في كون البيض يحتوي على معظم البروتينات التي يحتاجها الجسم، كما أنه يوفر الدهون الجيدة والتي تساعدك في الحفاظ على صحة القلب.
ويحتوي البيض المسلوق أيضا على الفيتامينات الضرورية التي تساعد في حماية العينين والحفاظ على عظام قوية. هذا فضلاً عن الإحساس بالشبع الذي يمنحه لجسمك والذي يقي من الإفراط في تناول الأطعمة غير المرغوب فيها بالنسبة لمرضى السكري.
كما أن خل التفاح يجعلك أكثر حساسية للأنسولين ويقلل من ارتفاع السكر في الدم، وخاصة بعد تناول الطعام النشوي، حسب نتائج دراسة حديثة.
اترك تعليقاً