فيتامين “سي” يعزز امتصاص الحديد - عين ليبيا
وكالات
وعلل الخبير بالمعهد الألماني للتغذية ذلك بأن فيتامين “سي” يعزز امتصاص الحديد في الدم، ومن ضمن الخيارات الأخرى أنه يمكن تناول عصير الليمون مع شرائح اللحم، والسلطة والفلفل الطازج مع شوربة العدس.
وأضاف الخبير الألماني أنه من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد الانتظار بعض الوقت قبل تناول الشاي والقهوة بعد الطعام، نظراً لأن الشاي الأسود واللبن والشمندر قد تحد من امتصاص الحديد.
جميع الحقوق محفوظة © 2024 عين ليبيا