1. لا تجعل الهاتف الذكي أو الحاسوب المحمول أو اللوحي أو الاتصالات اللاسلكية السريعة، تشغل كل وقت يومك، ولا تنحني ضعفاً لأي من هذه الوسائل التكنولوجية، ولا تجعل التكنولوجيا هي مركز الحياة.

2. لا تعمل على استخدام البريد الإلكتروني أو النصوص أو الدردشة كبديل اساسي للتفاعل البشري الحقيقي.

3. عدم الإفراط في استخدام التكنولوجيا.

4. لا تجعل الكتب الإلكترونية تحل محل الكتب الورقية.

5. القيام بالنسخ الاحتياطي لجميع المستندات والصور الرقمية الخاصة بك.

6. لا تجعل تصفح الانترنت أو مشاهدة مقاطع الفيديو تسرق الوقت، عندما تكون أمامك مهام أكثر أهمية.

7. عدم اعطاء التكنولوجيا كل الاهمية على حساب وقت الأسرة.

8. اهمية الاسترخاء والابتعاد عن الحاسوب لساعات وممارسه الرياضة، مع العمل على عدم الاسترخاء عندما يحين وقت استخدام التكنولوجيا إلا في حالة الضرورة.

9. لا تطمع فى تجهيزات وتطبيقات التكنولوجيا لدى الاخرين، ولا تكون حسودا.

10. القيام بتنظيف جهاز الحاسوب المحمول مما يسبب له البطء، كالملفات المؤقتة والاخرى غير المرغوب فيها.

11. لا تستخدم البريد الإلكترونى لإيصال الأخبار السيئة، ولا تضع أي شىء من ذلك تود توجيهه لأن ذلك قد يحدث.

12. لا تقوم بإرسال بريد إلكتروني (أو الدردشة عبر الإنترنت) ولا الردود او المكالمات الهاتفية، وذلك أثناء الاجتماعات.

13. الاحتفاظ برسائل البريد الإلكترونى قصيرة وإلى النقطة.

14. إذا وجدت نفسك تهدر الكثير من الوقت في التحديق فى الشاشة والاطلاع باستمرار على وسائل الإعلام الاجتماعية أو القيام بأشياء دون هدف على هاتفك وكثرة اللعب، فابدأ بمحاولة مراقبة هذه العادات وتغييرها، فمهما كان تشتيت انتباهك فابدأ بإدارته حتى تكون أكثر إنتاجية والتوقف عن إضاعة الوقت.

15. مواجه المخاوف مثل الخوف من الفشل او عدم القيام بالعمل او عدم الفهم والاستبعاب للتكنولوجيا، فلتكون شجاعا في مواجهة ذلك والعمل بالبدء في التقدم نحو أن تصبح بأفضل ما لديك، ومع ذلك لا تدع الاخرين يثبطونك أو يبعدونك عن التكنولوجيا.