عين ليبيا

الصداع من المشكلات اليومية التي تواجه الصائم خلال شهر رمضان وأحيانًا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام:

• ينصح الخبراء بالاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة، وأيضاً الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
• كذلك تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام.
• الابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.
• تجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار، لأن ذلك يؤدي إلى الصداع.
• وأخيراً تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.