في معركتنا اليومية لاختيار افضل الفواكه والخضار التي تمدنا بالحيوية والطاقة والفيتامينات، تأتي المشروبات المخفوقة التي تعتبر افضل اختيار للاشخاص الذين لا يملكون الوقت الكاف لتناول وجبة فطور مشبعة. إذا كنت تعاني من الكسل وتراجع مستويات الطاقة في جسمك فهذه المواد الطبيعية هي التي ستساعدك على تحفيز جسمك بطريقة طبيعية.
نقدم لكم هذه اطعمة غير متوقعة لتحفيز طاقتك:
1. غبار الطلع
غبار الطلع يحتوي على 25 بالمائة بروتين. غبار الطلع غني جدا بالكاروتين بالاضافة الى مجموعة فيتامين ب فيتامينات ج، ودي، واي و ليستين. اذا كنت تعاني من الحساسية ، فهي طريقة بطيئة للتخلص منها.
2. بذور Chia
بذور تشيا غنية بالاحماض الدهنية، الأوميغا بالإضافة إلى الالياف، الحديد، الخارصين، والبروتين. إستعملت بذور تشيا كمشروب طاقة قديما لهنود Tarahumara.
3. الأفوكادو
الأفوكادو، غني المغذيات كما يضيف قوام كريمي للمخفوق. يحتوي على بيتا سيتستوريل، المخفض للكولسترول كما يحتوي على فيتامين ك، فيتامين ب6، وفيتامين ج، الياف وفولات.
4. مسحوق Maca
مسحوق Maca جيد جدا للنظام الإفرازي، ونظام الغدد في الجسم ، الذي ينتج هورمونات تنظم نمو جسمك، الايض، والصحة الجنسية. هو جيد أيضا لتخفيض الإجهاد، رفع الطاقة، ومقاومة الإعياء.
اترك تعليقاً