عين ليبيا
الصداع من المشكلات اليومية التي تواجه الصائم خلال شهر رمضان وأحيانًا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام:
- ينصح الخبراء بالاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة، وأيضاً الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
- كذلك تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام.
- الابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.
- تجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار، لأن ذلك يؤدي إلى الصداع.
- وأخيراً تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.
اقترح تصحيحاً
اترك تعليقاً