mobile-sleep

بروفيسور أمريكي يُحذر من مخاطر الهواتف الذكية ويدعو لعدم استعمالها قبل النوم

وجه البروفيسور، فسيفولود بولوتسكي، من جامعة جونز هوبكينز الأمريكية تحذيراته من الاستخدام المطول للهواتف في فترة الليل. حيث قال البروفيسور: “الهواتف والحواسب اللوحية عدو رئيسي للنوم الصحي، الجلوس...

اللوز فِي الشِتاء «يُساعد» على النوم العمِيق

ينصح خبراء التغذية بتناول عدة حبات من اللوز قبل النوم، لأن اللوز غني بهرمون الميلاتونين الذي يعمل على تنظيم النوم، والمغنيزيوم الذي يساعد على تحسين نوعية النوم بسبب مقدرته على محاربة الالتهابات، خاصة...

هاتف ذكي

الذاكرة البشرية تتأثر بالهواتف الذكية أثناء النوم

يُعتبر النوم بجوار الهاتف المحمول عادة سيئة، ولكن الباحثين وجدوا أنها يمكن أن تؤدي إلى سلوك أسوأ بكثير. حيث وجدت دراسة جديدة أجرتها جامعة فيلانوفا أن جيل الألفية يقع ضحية الرسائل النصية أثناء النوم....

ساعة

عليك الحذر إن كنت غير قادر على مغادرة السرير صباحاً

يُرجع بعض الأفراد مشكلة عدم القدرة على مغادرة سرير النوم صباحا إلى الكسل، إلا أنه تبين أن هناك حالة نفسية فعلية مرتبطة بذلك ويمكن التعامل معها، ويُطلق على هذه الحالة النفسية اسم Dysania، وهو مصطلح يستخدم...

النوم.. سبب رئيس في نقصان الوزن والحفاظ عليه

كشف فريق من الباحثين أن الحصول على المزيد من النوم قد يكون المفتاح الحقيقي لفقدان الوزن. حيث أكد الباحثون أن الحصول على ثماني ساعات نوم في المتوسط في الليلة، يجعل الناس أقل عرضة لتناول وجبة خفيفة من...