خبراء

ينصح الخبراء بالقيام بجولات يومية مشياً على الأقدام وبنشاط بدني، من أجل تحييد التأثير السلبي للشتاء. أعلن علماء جامعة ماساتشوستس الأمريكية سبب زيادة وزن العديد من الناس في فصل الشتاء. حيث أنه من الصعب تخفيض الوزن أو المحافظة عليه خلال موسم البرد في السنة، واتضح أن هذا مرتبط بالعمليات الجارية في الدماغ، ففي الشتاء، ينخفض إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) بصورة ملحوظة ونتيجة لذلك يزداد الشعور بالجوع ويبدأ الإنسان بتناول كمية كربوهيدرات أكبر من المعتاد من أجل كبح هذا الشعور. هذا ولاحظ العلماء أن إنتاج هرمون السيروتونين ينخفض عند النساء في الفترة التي تسبق الحيض، وخلال هذه الأيام، تنجذب المرأة نحو الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. وكما هو معروف، تزيد هذه المواد من إنتاج السيروتونين. كما تؤثر أعياد رأس السنة في زيادة الوزن، حيث يقضي الجميع وقتهم حول موائد العيد التي تضم أطباقا شهية تجذب الجميع لتناولها لذلك ينصح الخبراء بالقيام بجولات يومية مشياً على الأقدام وبنشاط بدني، من أجل تحييد التأثير السلبي للموسم البارد.

تخفيض الوزن أو المحافظة عليه خلال الشتاء شبه مستحيل!!

تخفيض الوزن أو المحافظة عليه خلال الشتاء شبه مستحيل!!