اتباع نظام غذائي

كشفت أبحاث جديدة من المعاهد الوطنية الأميركية للصحة عن خمس ركائز جوهرية تشكل أساس أي نظام غذائي صحي، يمكن من…

يلعب النظام الغذائي ونمط الحياة دورا كبيرا في تسريع عملية الشيخوخة لدى الأشخاص بشكل ملحوظ، وعموما لا يتقدم الإنسان في…

لا شك أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يُسهم إلى حد كبير بتحسين وظائف الكثير من أعضاء الجسم وبزيادة مستوى اللياقة…

ويعتمد النظام الغذائي المقصود على استهلاك 800 سعرة حرارية في اليوم لمدة 12 أسبوعا لهؤلاء الذين يعانون من زيادة مفرطة في الوزن، أما الذين لديهم وزن أقل لخسارته ينصح باتباعهم خطة 5: 2 والتي تقوم على تناول الأكل الصحي لمدة خمسة أيام ويومين من الصيام.