صحة العقل

الكحول أو المشروبات الكحولية تحتوي على الإيثانول، وهو مادة نفسانية التأثير وسامة وقابلة للتسبب في الاعتماد، ولذلك لا تقتصر آثارها…

يحظى الشاي الأخضر باهتمام واسع بسبب احتوائه على مركبات نباتية، أبرزها الكاتيكينات، ومن بينها «إيبي غالوكاتشين غالات»، إلى جانب الكافيين،…

ترتبط جودة النوم بما يتناوله الشخص خلال الساعات التي تسبق موعد النوم، إذ تشير دراسات ووثائق صحية إلى أن بعض…

قد يبدو الإرهاق المستمر نتيجة طبيعية لقلة النوم أو ضغوط العمل والحياة اليومية، لكن الدراسات العلمية ترسم صورة أكثر تعقيدًا،…

يمكن أن تؤدي نوبات الصداع النصفي إلى ألم شديد ومتكرر، إضافة إلى أعراض مثل الغثيان والحساسية للضوء والأصوات، ما يجعل…

لم تعد التوابل مجرد إضافات تمنح الطعام نكهته ورائحته المميزة، إذ تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث العلمية إلى أن كثيراً…

يُعدّ الزبادي من الأطعمة التي تجمع بين القيمة الغذائية وعملية التخمير، لذلك لا تتساوى جميع أنواعه من الناحية الصحية. وتختلف…

تُعدّ الكمثرى من الفواكه التي تجمع بين الألياف الغذائية والماء ومجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية، ولذلك يمكن أن تشكل…

تُعدّ الطماطم من أكثر الأغذية حضورًا على موائد العالم، فهي تدخل في مئات الأطباق وتتميز بلونها الأحمر المميز وطعمها المتنوع،…

تُظهر بيانات غذائية ودراسات منشورة أن الكوسا يمكن أن تكون إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي، خصوصًا في الصيف، بفضل ارتفاع…

قد يبدو المشي الصباحي عادة بسيطة، لكنه من أسهل الأنشطة التي يمكن إدخالها إلى الروتين اليومي، كما تدعم الدراسات العلمية…

يعتقد كثيرون أن اختيار الطعام في بداية اليوم مسألة مرتبطة فقط بالسعرات الحرارية أو الشعور بالشبع، لكن الدراسات الحديثة في…

يُعد الأفوكادو واحدًا من أكثر الأطعمة التي أثارت اهتمام الباحثين وخبراء التغذية خلال السنوات الأخيرة، بعدما انتقل من فاكهة استوائية…

عندما تُضاف أوراق النعناع إلى كوب الشاي، أو تُستخدم لمنح الأطعمة والمشروبات نكهة مميزة، غالبًا ما يُنظر إليها باعتبارها مجرد…