فوائد «المشي الصباحي».. لماذا يستحق أن يتحول إلى عادة يومية؟
قد يبدو المشي الصباحي عادة بسيطة، لكنه من أسهل الأنشطة التي يمكن إدخالها إلى الروتين اليومي، كما تدعم الدراسات العلمية…
من القلب إلى الدماغ.. كيف يحمي «المشي» الجسم من أمراض خطيرة؟
لا يحتاج الإنسان دائمًا إلى تمارين شاقة أو برامج رياضية معقدة للحفاظ على صحته، إذ تشير أبحاث علمية متزايدة إلى…
خطوة واحدة «تنقذ حياتك».. هل تمشي بسرعة كافية؟
كشف باحثون من جامعة ليستر البريطانية في دراسة علمية واسعة أن خطوتك اليومية قد تكون أكثر دقة من أي فحص…
علماء أكسفورد.. المشي اليومي يحمي من 13 نوعاً مختلفاً من السرطان
أظهرت دراسة علمية واسعة أجرتها جامعة أكسفورد البريطانية أن المشي اليومي، مهما كانت سرعته أو نوعه، يمكن أن يساهم بشكل…
ماذا تفعل «رياضة المشي» في جسم الإنسان؟
كشفت دراسة حديثة نشرها موقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية، “أن السير 5000 خطوة في اليوم يساعد في…
أبرز القواعد التي يطبقها الأطباء «لإطالة العمر»
وجد الباحثون الذين يدرسون حياة الأفراد الذين يعيشون حياة طويلة، أن تعليمهم أو دخلهم ليس هو ما يبقيهم على قيد…
ماذا لو مشيت حافي القدمين على أرض طبيعية؟
المشي على الأرض حافياً هو ممارسة طبيعية كانت شائعة في الماضي، ولكن مع تطور الحضارة أصبحنا نرتدي الأحذية بشكل دائم،…
تعرف على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي؟
رياضة المشي هيا الرياضة الأكثر بساطة كونه لا يتطلب أي معدات خاصة، ولا يتعين عليك الدفع مقابل عضوية الصالة الرياضية…
