تناول الاطعمة الغنية بالألياف

تُعتبر بذور الشيا من الأطعمة الخارقة التي توفر فوائد صحية كبيرة بفضل محتواها العالي من الألياف، أحماض أوميغا-3 الدهنية، البروتين،…

وتُعد دهون البطن، والمعروفة أيضا باسم الدهون الحشوية، واحدة من أصعب الأماكن للتخلص من الدهون الزائدة، وذلك لأن الخلايا الدهنية تكون أكثر كثافة، ما يعني أنها أكثر صعوبة في فقدانها وتتطلب الكثير من التغييرات في النظام الغذائي وكذلك ممارسة الرياضة.