من بينها المكسرات.. أطعمة ضرورية تحمي عينيك من المرض وتقوّي بصرك

ترتبط صحة العيون في الأذهان بفيتامين “أ”، لكن هذا الفيتامين الهام ليس العنصر الوحيد الذي يساعد على قوة الإبصار، ويحمي العيون من الأمراضالتي تضعفها أو تهددها. هذه أهم الأطعمة التي تحتاجها صحة العيون:...

سلّة من الفيتامينات تحتويها البطاطا الحلوة

تُزرَع البطاطا الحلوة عادةً في المناطق الاستوائية في أميركا، ويوجد منها تقريبًا 1000 نوع. وفي كلّ 100 غرام من البطاطا الحلوة، 85 سعرة حراريّة فقط. وبسببِ طعمها اللّذيذ، يتناول عددٌ كبيرٌ من النّاس البطاطا...