مواد غنية «بالبروتينات» توجد في مطبخ بيتك تعرف على بعضها ؟
مواد غذائية رخيصة الثمن تزودك بكميات كبيرة من البروتين. تعد اللحوم الحمراء والبيضاء إلى جانب البيض أشهر مصادر للبروتين الحيواني….
مواد غذائية
فاكهة تُساعد على الوقاية من «الفيروسات»
الدكتورة مارينا سيرغيينكو ، مستشارة التغذية العلاجية وطب االتصحيح الجزيئي، أكدت على ضرورة تناول فاكهة مفيدة للصحة، خاصة في موسم…
ما هي مخاطر نقص المغنيسيوم في الجسم؟
الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، كشف المشكلات الصحية التي يسببها نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم. ووفقا له، اكثر الأسباب…
ما الفرق بين البيض ذي القشرة البنية والقشرة البيضاء؟
خبير التغذية آيتور سانشيز، قال في حديث مع الصحيفة الإسبانية La Vanguardia، إنه لا يوجد أي فرق بين البيض بالقشرة…
ما هي مخاطر نقص فيتامين D على الصحة؟
الدكتورة يلينا سميرنوفا، أخصائية أورام القولون والمستقيم، كشفت عواقب نقص تركيز فيتامين D في الجسم. ووفقا لها، المشكلة الأساسية هي…
كيف تتحقق من إصابتك بنزلة «برد» وما يمكنك القيام به للتعافي؟
يصيب الزكام الملايين كل عام. ويمكن أن يضرب في أي وقت، ولكن معظم الناس يمرضون خلال الشتاء والربيع. وتستهدف فيروسات…
هل عرق السوس دواء أم غذاء ؟
الدكتورة أولغا كاشوبينا، تقول تباع أدوية عديدة أساسها عرق السوس، وحتى أنه يستخدم في بعض أنواع الحلويات. فهل عرق السوس…
4 فوائد مُثبتة علمياً «للشوكولاتة» الداكنة
يُطلب منا منذ الصغر عدم تناول الكثير من الحلويات، بما في ذلك الشوكولاتة. ومع ذلك، فإن الداكنة منها، خاصة التي…
طرق لخفض «الكوليسترول» بدون دواء
الطبيب التركي إندر ساراش، في حديث مع صحيفة Sozcu، كشف عن طرق يمكن أن تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في…
3 أطعمة تُساعد على «التنحيف» بشكل أسرع
استعرض أحد مستخدمي الموقع الصيني Sohu، أستعرض 3 مواد غذائية تساعد الإنسان على إنقاص الوزن، دون اللجوء إلى قيود صارمة…
«القهوة» أفضل مشروب للوقاية من أمراض القلب
يمكن أن يكون مفتاح العيش لفترة أطول هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن – بما في ذلك 5 حصص على…
علامة «بالفم» تدل على نقص فيتامين B12 في الجسم
فيتامين B12 يعتبر مكونا مهما للتشغيل الصحي للجسم، فهو ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء، ويمكن أن تتطور علامات النقص ببطء…
لمحاربة الأرق.. شاي «عُشبي» يُنصح بشربه قبل النوم
قد يبدو الحصول على قسط كاف من النوم ليلا هدفا بعيد المنال إذا كنت تعاني من الأرق. وفي حين أن…
مواد غذائية مفيدة للصحة في زمن الوباء
يجب أيضا تناول الخضروات مثل الشبت والبقدونس والبصل يوميا، سواء في صورتها الطازجة أو مطبوخة”. لكنها شددت على ضرورة غسل الخضروات والفواكه جيدا بعد نقعها بالماء مدة لا تقل عن 15 دقيقة ومن ثم تناولها.
