صحة القلب

مع الانتقال إلى فصلي الخريف والشتاء، تتغير العادات اليومية وأنماط التغذية والنوم والنشاط البدني، بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة وقصر…

تؤدي الخيارات الغذائية اليومية دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم والحفاظ على صحته، إذ لا تقتصر أهمية الطعام على توفير…

تكشف مراجعات علمية وتجارب سريرية أن بعض الأطعمة توفر عناصر غذائية ترتبط بصحة العظام ومستويات الكوليسترول ووظائف الدماغ، وفي مقدمتها…

تشير مراجعات علمية واسعة إلى ارتباط استهلاك الشاي والفواكه والخضروات واتباع أنظمة غذائية غنية بالأطعمة النباتية بانخفاض مخاطر أمراض القلب…

تحتل الحبوب الكاملة موقعًا مهمًا في أنماط الغذاء الصحية بسبب احتفاظها بأجزاء الحبة الثلاثة، وهي النخالة والجنين والسويداء، مقارنة بالحبوب…

الكحول أو المشروبات الكحولية تحتوي على الإيثانول، وهو مادة نفسانية التأثير وسامة وقابلة للتسبب في الاعتماد، ولذلك لا تقتصر آثارها…

يحظى الشاي الأخضر باهتمام واسع بسبب احتوائه على مركبات نباتية، أبرزها الكاتيكينات، ومن بينها «إيبي غالوكاتشين غالات»، إلى جانب الكافيين،…

ترتبط جودة النوم بما يتناوله الشخص خلال الساعات التي تسبق موعد النوم، إذ تشير دراسات ووثائق صحية إلى أن بعض…

يحتاج الجسم إلى الحديد لصناعة الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم،…

ليست كل وجبة إفطار متساوية، فبينما يبدأ البعض يومه بمعجنات أو حبوب غنية بالسكر ثم يشعر بالجوع والخمول سريعًا، يمكن…

لسنوات طويلة ارتبط اسم الأسبرين بالوقاية من الجلطات وأمراض القلب، حتى أصبح لدى كثيرين اعتقاد بأن تناول قرص منخفض الجرعة…

قد يبدو الإرهاق المستمر نتيجة طبيعية لقلة النوم أو ضغوط العمل والحياة اليومية، لكن الدراسات العلمية ترسم صورة أكثر تعقيدًا،…

الفطور ليس مجرد وجبة تسبق بداية يوم العمل أو الدراسة، فطريقة تناول أول وجبة ومكوناتها وتوقيتها يمكن أن ترتبط بكيفية…